Senam Kegel untuk Mengencangkan Vagina

Selain melakukan jalulr Operasi Pengencangan Vagina. Untuk masalaha otot pelvic, anda bisa melakukanya dengan latihan Kegel yang melatih otot pelvic yang biasa dikenal sebagai Pubococcygeus (PC) muscle. Otot ini mengitari miss V anda yang fungsinya sangat banyak baik dari segi kesehatan maupun sensasi seks saat berhubungan intim.

Permasalahannya,

Cukup anda masukkan jari telunjuk anda ke miss V kemudian coba lakukan ‘penjepitan’. Jika jari anda terasa terjepit dengan sebuah otot dalam miss V anda,, itulah otot PC anda. Latihan kegel yang sangat mudah anda lakukan agar menjaga kontraksi otot PC anda tetap kuat adalah dengan berusaha seperti anda saat menahan buang air kecil. Anda bisa melakukan dimanapun latihan ini, beberapa menit perhari (5-10 menit) pada saat anda mandi, tidur, ataupun saat santai.

Satu hal yang harus anda ingat, jangan melakukan latihan ini saat anda memang pengen buang air kecil, karena ini akan menahan air seni itu sendiri dan menganggu proses pelatihan, atau mungkin anda bisa buang kecil tanpa sengaja. Kalau ini dilakukan di kamar mandi sih mungkin tidak masalah.

Latihan kegel ini boleh anda bilang sebagai Gym-nya otot PC anda agar dapat mempertahankan kekuatan ototnya. Kekuatan otot PC anda tidak hanya bermanfaat buat berhubungan intim, tetapi juga resiko gangguan kesehatan seperti yang telah disebutkan pada artikel sebelumnya, seperti sering buang air kecil, dan keluarnya bagian-bagian dalam vagina anda ke luar mulut vagina yang biasa disebut ‘vaginal prolapse’ dan ‘uterus prolapse’.
Sebagai tambahan, jika anda sudah mengalami salah satu atau kedua dari ‘prolapse’ tersebut, tentulah akan sangat menganggu aktifitas anda.

Karena gesekan sekecil apapun pada bagian yang keluar dari miss V anda ini akan sangat perih, misalnya bergesekan dengan celana dalam anda saat beraktifitas. Jika sudah demikian, maka hanya tindakan operasi yang bisa anda lakukan untuk membuang bagian yang keluar tersebut serta menarik sebagian dari bagian tersebut ke asalnya.

Sekian informasi mengenai penyakit Ginekologi, untuk lebih jelas dan apabila ada pertanyaan yang ingin disampaikan silahkan klik kolom “konsultasi Dokter Online” di bawah ini. Terima kasih.

article from: ginekologihospital

 Peringatan : jika kamu merasa artikel kami belum jelas atau anda ada pertanyaan lain, maka anda bisa klik Konsultasi online , dimana pakar kami akan menjawab pertanyaan anda, atau hubungi nomor 021-6911921/2. Metropole Hospital Jakarta berharap semoga anda senantiasa sehat.